¿Cuándo es momento de pedir ayuda?

Frecuentemente somos capaces de navegar los problemas de la vida por nosotros mismos o con la ayuda de nuestra familia y amistades. Sin embargo, hay momentos en los que necesitamos ayuda de una persona especialista o consejera.

1. La lucha te está impidiendo funcionar de una forma saludable o está impactando significativamente tu calidad de vida.
2. Es difícil resolver una situación por medio de tus propias formas de afrontar el problema.
3. Tu mecanismo de afrontamiento —por ejemplo, el uso elevado de alcohol o drogas— es potencialmente destructivo.
4. Estás abrumado al punto de que las emociones negativas dominan la forma en que te sentís.
5. Te sentís sin esperanza o estás perdiendo el interés en las cosas que antes te generaban felicidad.
6. Los pensamientos negativos evitan que pensés con claridad y tomés decisiones saludables.
7. Estás experimentando altos niveles de conflicto social o un deseo de aislarte que es difícil de controlar.